含义：很多疾病是因饮食不卫生、无节制引发的；很多灾祸则是因说话不谨慎（如乱传谣言、口无遮拦）招致的。
智慧：从 “身体” 和 “人际” 两个维度提醒自律 —— 饮食上要讲卫生、控食量，言语上要慎表达、守分寸，减少不必要的麻烦
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